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『おみやげ』
今日は個撮2組様ありがとうございます。
札幌は天気が良くて気温も高めで良かったです。

旅先でおみやげを買うことは、よくありますが、
実家に帰る以外に、旅先に向かっておみやげを持って行くことは
あまりないのでとても新鮮です。

色々な町や国に、自分を待ってくれている人が
いるというのは、なんだかいいものですね。

北海道のおみやげ、何がいいのだろう?
全国で一番おみやげが充実している北海道だから、
美味しそうな食べ物が、たくさんありすぎて迷いますね。

ハズしたくないと思うと、結局、定番のものを選んでしまいそう(笑)

『アメとムチ』
年末までの100日間で、72→65kgに7kg減量する計画は、
32日目にして、早くもゴールが見えてきました!


100日間で7kgダイエット

あとたったの800グラムです♪

もう余裕でしょう。今月末には達成できそうです。
ということで年末の最終目標を、63kgに引き下げました。

その後は筋肉を増やさず減らさず、体脂肪率だけを下げていきます。

8月に3本買ったジーパンのウエストがゆるいです。もったいなかったな〜。
週に1回、革ベルトを1〜2cm短く切って、自分を締め付けています。
もう1週間前の自分には戻るなよ!という矯正的(強制的?)な痛みつけ。

ライザップというよりも、戸塚ヨットスクールです(笑)


週末は旅行なので、いっぱい食べます。アメとムチ。

『寒いのは気のせい?』
今頃になって、気がつきました!
昼時のツイッターは、料理の写真のツイートが多いということに。

そして美味しそうな食べ物の写真を見てしまうと、
ついつい、いいね!してしまいます。

明日からは、目に入らないようにしよう。・・・ムリかな?


【本日】
朝食:納豆・めかぶ・味噌汁・水 (130kcal)+マルチビタミン(2kcal)
昼食:鮭の塩焼き・タケノコ煮物・ウーロン茶 (130kcal)
夕食:ヨーグルト・仙台のかまぼこ・水の予定 (110kcal)
(ジム19回目)


炭水化物を摂っていないせいか、なんだか寒いです。


朝食の時にこれ↓を飲み始めました。60日分で600円なら安い。

DHC マルチビタミン

でも、できたらこういうのは、あんまり飲みたくないですね〜。

『牛丼ツユ抜きコメ抜きで!』
今日の昼ごはん。
1ヶ月ぶりに牛丼屋へ行った。

ミニ牛めしと、生野菜を注文した。
松屋なので、これに味噌汁がついてくる。

席に座って待っている間、
スマオで、ミニ牛めしのカロリーを調べてみることにした。

507kcal。


えーー!!ミニでも そんなにカロリーがあるの?(泣)



次に単品のライス(ミニ盛)を調べてみた。269kcal。

ミニ牛めし(507) ー ミニ盛ライス(269) = 238カロリー。

ご飯にしみている「つゆ」の分も差し引けば、
具の部分は、おそらく200カロリーを切るでしょう。
タレとかそういうものには、とてつもないカロリーがあることは、
あの、てりやきバーガーが証明している(笑)


ご飯には手をつけずに、肉と一緒に、ドレッシングをかけない生野菜を食べて、
時たま紅ショウガをポリポリして、味噌汁で流し込む。

これで合計250カロリー以下の昼食になりました。
あとはお茶を3杯飲んで、脳に満腹感を伝達させてやる!

むなしいお食事です。


でも、これでも1食あたりの目標カロリーをオーバーしている。
やはり、しばらくは牛丼屋には近づかないようにしよう。



ブログに書くことがダイエットがらみの話ばかりで、つまらないな〜。

『ダイエット生活1ヶ月』
今朝、体重を測ったら67.0kgでした。ようやくマイナス5kgを達成!
ダイエットを始めてから、明日でちょうど1ヵ月です。

【昨日】
朝食:納豆・もずく・水 (110kcal)
昼食:ひじき・ウーロン茶 (60kcal)
夕食:豆腐・水 (100kcal)
(ジム16回目)

【今日】
朝食:納豆・めかぶ・水 (110kcal)
昼食:何を食べる? (???kcal)
夕食:ヨーグルトと水の予定 (100kcal)
(ジム17回目の予定)


食事がぜ〜んぜん楽しくないのです(泣)

なんとなく栄養摂取がヤバイと感じてきたので、
昼休みにマルチビタミンとかのサプリメントを買って、飲んでみようと思います。
そういうケミカルなのは、あんまり好きじゃないんだけど、たまには頼ってみる!

『10/29洞爺湖撮影会』
10月29日(日)洞爺湖撮影会の詳細が決まりましたので、
撮影会案内のページに掲載しました。

アバウトな説明地図も作りました↓

リアライズ洞爺湖撮影会

洞爺湖温泉観光協会の、昨日更新された紅葉情報には、
紅葉は10月中旬〜下旬との記載が!! 大丈夫かな?まぁたぶんきっと大丈夫でしょう(笑)

『お土産』
20171016062019.jpg
仙台ですごく美味しいやつをお土産に買ってきたんだけど、
要冷蔵だし、賞味期限が1週間しかないから、
よく考えたら(よく考えなくても?)誰にも渡せないじゃん(苦笑)

自分で食べるしかない(ノ゜∀゜)ノ

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